Nach dem Training ist vor dem Training. Demnach solltest du unmittelbar nach deinem Workout bereits anfangen dich für dein nächstes Workout vorzubereiten! Deine Post-Workout-Routine spielt hierbei eine wichtige Rolle.

Ohne Zweifel, die Supplement-Welt ist schon sehr kompliziert. Was bedeuten all die Buchstaben auf den Supplement-Dosen? Für wen ist welches Nahrungsergänzungsmittel geeignet? Was genau ist in den Protein Shakern drin, welche alle mittlerweile mit sich rumtragen?